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      1. 簡體 | English
        中醫醫學
        中醫專家教您 巧用保健操來降血壓
        作者:    人氣:4279    時間:2014-1-26 10:19:20

         中醫專家教您 巧用保健操來降血壓。你還在被高血壓折磨么?高血壓是一種比較常見的、高發的慢性病,其也是心腦血管病最主要的危險因素,會對患者的生活質量,甚至是生命造成威脅。那么,我們在日常生活中該如何有效控制高血壓?下面我們就請有關專家來詳細介紹下:

        新浪中醫中醫專家教您 巧用保健操來降血壓

        專家簡介:周詩晗,中華醫學會亞健康協會常務委員會,中國中醫藥特效醫術協會理事,國家職業技能鑒定中心考評員。

        周老師指出高血壓患者一天要重視三階段,不同階段護理側重點有異。

        像高血壓患者如果按照比較細的科學的分的話,作為我們日常生活來說分三個階段,在清晨血壓呈上升趨勢,9點到11點將達到高峰,中午血壓會逐漸下降,15點到16點再次開始升高。建議清晨起床的高血壓患者起床后不要過猛,且不要做劇烈運動。心臟不好的高血壓患者應采取側身起床,因為平著起床會使血壓升高導致危險。早晨血壓一般呈上升階段所以建議患者不要做過于劇烈的運動。像我們醫院有一個數據報告顯示在上午9點到11點這個時間段,得心腦血管疾病的人是最多的。所以我建議大家在這個時間段要注意自己心態的平和。

        周老師推薦保健操和中藥臍療來巧降血壓

        在這我這給大家推薦一個保健操,有助于大家放松心態,具體操作很簡單,雙手合十按摩頸部,這樣可緩解頸椎肌肉放松動脈,有利于這個血壓的穩定。像朋友、家人、同事之間都可以互相做一做,一般做3、5分鐘就可以了,這個推薦上午做。還有一個就是轉核桃,它可以刺激人體經絡和穴位,促進血液循環穩定我們的血壓。中午我們吃晚飯以后腸胃需要大量的血液消化食物,所以飯后血壓可能會升高。高血壓患者還有一個問題值得注意的是不宜將血壓迅速降低,否則可能會造成危險。中午吃完飯之后就可以進行一個臍療,用杜仲、胡椒、黃芪、桂圓、等藥材磨成粉拌蜂蜜揉成小藥丸就可以了。用75度酒精將臍部撐開然后進行一個清洗。然后就將大小適中藥丸填到肚臍里面,用白膠布將肚臍粘住。下午經過一天工作到3、4點時候血壓到第二個高峰期,這個時候我建議多方面來調整,一個從自己的心理來調整,聽聽輕松的音樂,然后喝點杜仲雄花茶來緩解高血壓。

         

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